有了下肢静脉曲张怎样锻炼？

时间：2021-07-15 16:04:11

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在日常生活中很多人都觉得出现了下肢静脉曲张可能是长期运动或者是长期站立导致的。因此对于得了静脉曲张能不能运动这个问题有着很大的误解。其实适当的运动不仅不会加重静脉曲张反而有利于小腿肌肉的收缩，促进小腿血液循环对早期的静脉曲张有一定的好处。那么究竟什么样的运动有利于我们的下肢健康呢？下面贵阳脉通血管医院为大家整理一些比较好的运动方式，希望大家坚持运动才能有更健康的身体！

方法一：对于静脉曲张的患者来说腿部的锻炼可以通经活络，缓解腿部不适的一些症状，如压腿，站立先将右腿向前跨出，左腿后伸，两手按住右腿的膝盖部位，上身做前屈后仰的动作。

方法二：坐位摆腿，做好，然后做膝关节的屈伸活动，或者是踮脚尖的运动。

方法三：将患腿放置于较高的台阶，让膝盖部位高于心脏的位置，然后从踝部到膝盖部位轻轻的向上拍击。

方法四：挤压搓揉小腿，坐在靠椅上，腿伸直放在较矮的凳子上。轻轻从踝部到大腿部轻轻挤压或者是搓揉小腿。

方法五 ：用食指或者是拇指指点按足部的穴位，力度以轻度的疼痛为准。一般在100次左右，点按后可以适当的用拇指按摩一下足跟部位，活动一下足趾关节，缓解足跟痛的症状。

方法六：注意小腿的皮肤的护理，当皮肤出现了干燥的现象可以适当的涂一些护肤品再进行保健，以免皮肤干燥导致表皮受损。

贵阳脉通血管医院小结：以上就是静脉曲张的一些腿部保健的方法了，大家应该学会了，不过，并不是每个静脉曲张的患者都适合这些保健方法，对于已经明显凸起皮肤表面的静脉来说作用并不好，并且一旦出现了肢体一侧的急性的肿胀或者是皮温升高，可能是长期的静脉曲张诱发了血栓性浅静脉炎，这个时候不要去动腿部，以防血栓通过挤压搓揉到深静脉导致肺栓塞，引发严重的后果！