很多人会发现自己身上的静脉血管比别人的更加的明显，但不凸起也没有别的症状，很担心自己得了静脉曲张，其实光凭腿上青筋明显这个症状不一定是静脉曲张，希望大家不要太过的担心，那么到底哪种情况是静脉曲张呢？下面一起来看看！

一、人体的静脉血管明显是怎么回事呢？

其实我们身体的静脉血管遍布全身，表浅的静脉血管看起来相对明显，为什么有的人血管看起来更加的明显呢？这是因为部分人的皮肤薄，人比较瘦弱，静脉血管走形在我们的皮肤下面看的更加的清楚，还有部分皮肤比较白皙，身形较为瘦弱的人群也会看到明显的浅表静脉血管。

二、怎样进行简单的自我判断呢？

贵阳脉通血管医院方主任讲到：虽然大部分人腿上的青筋明显是正常的，但是这些情况就要小心是静脉曲张的前兆。尽管怀疑自己是静脉曲张也不要太惊慌，其实患了静脉曲张我们是可以自行的检查的，一般来说左下肢发生静脉曲张的可能性更大，先观察我们腿部的青筋是否明显凸出于皮肤的表面，并且像蚯蚓一样迂曲扩张，一般在站立时或者坐位时凸出更加的明显，这样的情况就是静脉曲张了。

三、有了静脉曲张怎么缓解？

1、久站时要学会变换姿势，比如双腿轮替站立，或者适当活动左右脚，做一些踮脚尖的动作，锻炼小腿三头肌，增强小腿三头肌的力量，以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力，既减轻疲劳，又增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。

2、在休息时间或者久站久坐后经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液回流来减轻腿部的肿胀等症状。

3、避免经常提超过10千克的重物，提过重的东西易导致下肢静脉腔内压力增大，加重静脉曲张。

4、在日常生活中体重过重的人要适当的减肥，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5、有突出的血管不要用手去抓挠，也注意避免外伤引起静脉出血。

6、坚持规律低强度的体育锻炼，如经常快走、做一些踝关节的屈伸活动，会促进小腿肌肉的收缩。饭后1小时可以散步、快走、骑自行车、跑步、游泳、瑜伽、太极、广场舞皆可，但主要运动时间不超过1个小时，运动时可穿戴弹力袜。弹力袜在睡前脱下，起床后再穿上。

温馨提示：患了静脉曲张不要拖，及时去正规的专科医院就诊，让医生判断一下静脉曲张的程度，积极配合医生的治疗，平时建议休息时将患肢抬高，有利于血液回流，严重的静脉曲张应该及时的手术治疗！