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蚯蚓腿”在人类生活中甚是常见,让人不敢直视。得了静脉曲张其实并不可怕。日常保养对控制病情非常重要。
1.抬高腿部
平躺后将双足抬高至心脏水平以上,并保持30分钟,一日2~4次。可改善慢性静脉疾病患者的皮肤微循环,减轻水肿,还能促进静脉性溃疡愈合。
2.避免经常保持同一个姿势
久站久坐尤其要避免。有条件每日步行锻炼,或者坐着的时候进行勾脚尖运动,每日数次。如果秋冬季有皮肤干燥或者瘙痒的情况,可以使用合适的保湿乳膏或者乳液。肥胖者注意减重。
3.选择合适的静脉曲张弹力袜
要根据病人的病情来选择,弹力袜分为一级、二级、三级,压力逐渐升高。所以,对于保健型的静脉曲张病人,可以选择一级压力的静脉曲张弹力袜,这类人群轻度的好静脉曲张,没有引起并发症,用保健型静脉全弹力袜就足够了。对于有症状的静脉曲张,这类病人可以选择二级压力的静脉曲张弹力袜,如果是因为深静脉问题导致浅静脉扩张,或者因为先天性疾病导致浅静脉的扩张表现,这类病人可以选择三级压力的静脉曲张弹力袜,能够有效预防静脉曲张的进一步发展。
4.注意保暖防血栓
有研究表明血栓的发病率在冬季时会明显升高,而有下肢静脉曲张的人血栓的风险是正常人群的。需格外注意保暖御寒,秋裤毛裤雪地靴一件都不能省。
5.泡脚贪暖不可取
说到冬日养生很多人都会立刻联想到,用暖烘烘的热水泡脚。不!事实并非如此,残酷的真相是热水泡脚,很有可能反而加重静脉曲张的病情。原因是加热会使血管扩张,尤其是皮肤充血后会有更多的动脉血进入下肢。但静脉的回流能力并不会因此增加,反而可能会加重血液淤积。甚至可能导致毛细血管破裂。
6.适当增加运动锻炼
俗话说的好冬天动一动,少闹一场病。冬天懒一懒,多喝药一碗,促进全身血液循环的好方式,当然就是通过运动啦!包括散步、慢跑、瑜伽、跳舞等适当的运动或在室内温水池游泳。只要是能够活动到小腿的锻炼,对静脉曲张患者都是非常有好处的。
7.更加注重皮肤护理
秋冬季来临,空气干燥是好发静脉瘀积性皮炎的季节,而下肢静脉曲张的患者,更是发病的高危人群。要解决干燥问题而引起的症状,切记一定要避免用手使劲搓挠,可以在平时多使用保湿润肤露来保护皮肤、减轻瘙痒。
静脉曲张患者家属还关心哪些问题?