贵阳日常生活中我们如何避免静脉曲张

时间：2022-11-11 15:54:23

静脉曲张是一种不可逆的现象，下肢静脉曲张主要是指患者下肢浅静脉处于膨胀和弯曲状态，这是一种不可逆的现象，一旦出现静脉曲张，就没有办法自行修复，但日常生活中一定要做好护理工作，这样才能降低静脉曲张的范围。

如何护理下肢静脉曲张？

1.循序减压弹力袜的选择。

到目前为止，有一种按顺序的减压弹力袜可以缓解下肢静脉曲张，而且特别舒适优雅，弹力袜有许多颜色型号和压力等级，必须在专业医生的指导下使用，要根据自己选择合适的型号和压力，这样可以显著改善静脉曲张引起的下肢酸胀和酸痛等症状，可以提高病人的生活质量，同时也可以缓解静脉曲张的进展和给身体带来的并发症。

2.运动

下肢静脉曲张病人能够挑选低冲击性的健身运动，例如骑自行车.游泳.散步等，不但能够改进血液循环系统，另外还能够减少新的静脉曲张的产生，可是必须严禁做力量训练的物品，防止忽然中断自身的健身运动，在健身运动时能够协作减压弹力袜的实际效果会更好。

3.吃饭和作息。

下肢静脉曲张下肢静脉曲张患者应多吃低脂.高纤维素的食物，同时还要加强维生素E和维生素C的补充，一定要控制饮食，避免身体快速肥胖。尽量不要服用避孕药，避免穿太紧的衣服和高跟鞋，不要长时间翘着二郎腿，不要长时间坐着或站着。如果职业生涯必须长时间坐着或站着，你应该在工作一小时后站起来走路或垫脚趾。高危人群最好选择弹力袜。

每天睡觉前，你可以平躺在床上，抬起双腿，保持大约五分钟，心脏水平高于12英寸。睡觉时，你可以侧身睡觉，这样可以减少盆腔的静脉压力。此外，我们应该戒烟和戒酒，否则会损伤动脉和静脉。我们通常使用温盐水来洗脚，尤其是对于有静脉溃疡的患者。

温馨提示

在日常生活中，下肢静脉曲张患者必须好好照顾自己的身体，保护生病的一侧肢体，防止创伤，避免剧烈运动。每天晚上睡觉前，他们可以用温水浸泡自己的脚（不要使用温水超过50度），保持平静的心态，不要长时间坐着站着，不要穿紧身裤等。

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