日常生活中如何缓解下肢静脉曲张静脉曲张

时间：2022-12-08 10:09:24

静脉曲张的患者平时要多吃一些促进血液循环、通络活血的食物，可以帮助血液循环，加快血液的回流，同时要戒烟喝酒，避免交叉穿紧身的衣服和高跟鞋。在睡觉之前可以做一些泡脚、抬腿等动作，以保证血液循环顺畅。

下面就教大家几种缓解静脉曲张的小方法：

1.对下肢进行推拿：

坐稳，坐稳，下肢伸直，将一个柔软的枕头放在膝盖下面，双手放在脚踝和脚踝的位置，双手一外一内，从下往上按摩3-5分钟。你自己的困难可以通过家庭或者其他人来解决。

2.按摩小腿：

坐在凳子上，两条腿弯曲，放在长凳上，两手握着脚踝，一只手搭在脚踝的上端，一只手搭在脚掌上，一只手顺时针，一只手逆时针，三到五分钟。接着，从下往上按压5-10次。

3.下肢关节的运动：

患者平躺，双腿向上提起，向下伸展，上下运动2-3分钟。休息片刻，两条腿轮流抬起，重复20次。这种方法不仅能增强肌肉的力量，还能促进血液的流通。

对于静脉曲张来说，散步、游泳、骑车等比较温和的活动，除了可以促进血液循环，还可以减少静脉曲张的发病率。饮食上要注意多吃高纤低脂食物，补充维生素c和E。平时要注意减肥、避免服用避孕药、穿着紧身衣、穿高跟鞋、交叠双腿、不能久坐、不能长时间站立。如果有严重的静脉曲张要及时的进行治疗。

贵阳脉通血管医院温馨提示：

希望大家能纠正对静脉曲张的治疗看法。如您有静脉曲张的症状发生要及时到正规的血管病医院进行正规的诊断和有效的治疗，避免这些认识误区才能早日远离静脉曲张给您的身体和生活带来的困扰。