贵阳专家：喝水能预防静脉血栓？血栓是怎么形成的

时间：2022-10-25 14:44:28

血栓通常被称为“血凝块”，它堵塞了身体血管的通道，就像一个塞子，没有相关器官的血液供应，就很有可能发生突然死亡。脑血管中的血栓形成导致脑梗死，冠状动脉形成心肌梗死，要是堵塞到肺部就会变成“肺栓塞”。这种病看起来很严重，不过可以通过日常生活中的一些小细节来预防。

贵阳脉通血管病医院的专家警告说，许多重病患者需要在手术后长时间卧床休息。家庭成员最好每三到四个小时帮助患者按摩腿部，每次30分钟；或者每两个小时，每次15分钟。您还可以使用一个特殊的充气按摩椅，而不是人工按摩，以促进血液循环，降低静脉血栓形成的可能性。

长时间坐着。开车或坐飞机都要弯曲膝关节，造成血液循环不畅。站起来走动，伸展双腿需要一点时间。如果工作中站立活动不方便，还有一个隐蔽方法，就是勾脚。

对于上班族来说，每坐90分钟，就要提醒自己勾脚，方法是把脚伸直，整脚勾10下，对速度节奏没有严格要求，能促进双腿血流。

五个时候喝水能有效防止静脉血栓的形成。

1.起床后

早晨是人体血压升高的时候，血小板活动增加，再加上睡眠、排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等都会导致大量的水分流失，血液粘度增加。起床后喝水有助于降低血液粘度，从而降低静脉血栓形成的风险。

2.晨练前后。

许多人习惯于晨练后喝水，医生提醒晨练前应少量喝水，这样可以减少运动造成的脱水、血液粘稠的风险，从而有助于预防血栓。

3.饭后半小时。

饭后不要马上喝水，否则会被稀释。稀释唾液和胃液，使蛋白酶活性减弱，影响消化和吸收。建议饭后半小时喝水，约200毫升，有助于缓解饭后血液粘度升高。

4.下班前

办公室职员经常忽视饮用水，因为他们忙于八小时的工作，这为血栓的入侵提供了机会。有人建议这些人在下班前养成喝几口水的习惯。一个纸杯的数量就足够了。不要喝太多，否则在上班的路上很容易急着小便。

5.睡觉前

你应该在睡觉前喝两口水。因为当人们入睡时，体内的水分会流失，血液中的水分减少，造成血液粘度增加。睡觉前适当地喝一些水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓形成的风险。此外，老年人最好在睡觉前在床边放一杯水，感到口渴时立即喝几杯。