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现在的上班族,每天都在看着电脑,眼眶里全是黑眼圈,关节炎、颈椎病、腰椎病……所以,久坐能导致下肢深静脉血栓的原因是什么?长期久坐会造成下肢血液循环缓慢,研究显示,每天坐90分钟可以减少50%的膝盖供血,也就是血栓发生的概率是原来的两倍。下肢静脉回流的原因是因为胸腔的负压,小腿肌肉的收缩产生了逆流,从而造成小腿部分的血液回流至心脏。长期久坐会导致小腿肌肉的抽筋功能下降,导致血液不能及时回流,导致下肢大量的血液淤积,形成静脉血栓。
长期的久坐会引起血液的高凝,特别是长期不爱喝水的人,体内的新陈代谢会出现变化,会影响到体内的脂肪代谢,降低酶的活性,使血液中的甘油三脂和脂肪升高,血液粘稠,血液流动缓慢,很容易出现血凝块,最后会增加静脉血栓的几率。长期坐着可导致下肢深静脉血栓的原因
如何防止下肢血栓形成?1、锻炼身体。血栓最害怕的就是锻炼,随着身体的活动,血液的流动会加速,凝血的几率也会降低。长期坐着的人,可以在一个小时内起床,做一些运动,喝一杯水,可以有效地防止静脉曲张。
2.三高的防治。高血压、高血脂等基础疾病需要进行降压、降脂、扩血管等治疗,长期服药可起到预防血管病变的作用。
3、戒烟,不要喝酒。抽烟产生的有害物质会损害血管的内壁,加速脂肪的沉淀和血栓的生成。长期抽烟的人要“戒”一点,抽烟只有坏处,一根香烟就能把身体里的血液都给破坏掉,那就麻烦了。过量的酒精也会对血管造成伤害。
4、饮食清淡。尽量不要吃油腻辛辣刺激性的食物,多吃富含维他命C和植物蛋白的食物。要有一个健康的饮食习惯,有规律的生活。
5、加强锻炼。多做一些运动,有利于改善循环系统功能,调节血脂代谢,避免血液粘稠、流动缓慢,可以分阶段进行散步、太极拳等运动。
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