为什么久坐会引起下肢深静脉血栓

时间：2023-03-31 15:09:44

现在的上班族，每天都在看着电脑，眼眶里全是黑眼圈，关节炎、颈椎病、腰椎病……所以，久坐能导致下肢深静脉血栓的原因是什么？长期久坐会造成下肢血液循环缓慢，研究显示，每天坐90分钟可以减少50%的膝盖供血，也就是血栓发生的概率是原来的两倍。下肢静脉回流的原因是因为胸腔的负压，小腿肌肉的收缩产生了逆流，从而造成小腿部分的血液回流至心脏。长期久坐会导致小腿肌肉的抽筋功能下降，导致血液不能及时回流，导致下肢大量的血液淤积，形成静脉血栓。

长期的久坐会引起血液的高凝，特别是长期不爱喝水的人，体内的新陈代谢会出现变化，会影响到体内的脂肪代谢，降低酶的活性，使血液中的甘油三脂和脂肪升高，血液粘稠，血液流动缓慢，很容易出现血凝块，最后会增加静脉血栓的几率。长期坐着可导致下肢深静脉血栓的原因

如何防止下肢血栓形成？1、锻炼身体。血栓最害怕的就是锻炼，随着身体的活动，血液的流动会加速，凝血的几率也会降低。长期坐着的人，可以在一个小时内起床，做一些运动，喝一杯水，可以有效地防止静脉曲张。

2.三高的防治。高血压、高血脂等基础疾病需要进行降压、降脂、扩血管等治疗，长期服药可起到预防血管病变的作用。

3、戒烟，不要喝酒。抽烟产生的有害物质会损害血管的内壁，加速脂肪的沉淀和血栓的生成。长期抽烟的人要“戒”一点，抽烟只有坏处，一根香烟就能把身体里的血液都给破坏掉，那就麻烦了。过量的酒精也会对血管造成伤害。

4、饮食清淡。尽量不要吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃富含维他命C和植物蛋白的食物。要有一个健康的饮食习惯，有规律的生活。

5、加强锻炼。多做一些运动，有利于改善循环系统功能，调节血脂代谢，避免血液粘稠、流动缓慢，可以分阶段进行散步、太极拳等运动。

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